미시레도라

절식을 하며 다이어트를 반복하다보면 기초대사량이 많이 낮아지는데요. 기초대사량이 낮아지면 살이쉽게 찌는 체질로 바뀌어요. 그래서 다이어트는 점점 더 힘들어지죠ㅠㅜ 자신의 기조대사량을 알고, 기초대사량을 높이고, 어떤 운동이 자신에게 맞는건지 찾아 다이어트를 하면 실패할 확률이 적어져요~ 지금부터 기초대사량 높이는 방법 함께 알아보도록 할께요?? 사실 기초대사량을 높이는법은 바른생활에서 나온답니다. 뭐 건강한 음식, 건강한 생활, 운동등 말이예요. 1. 식사 식사는 정말 규칙적으로 해야되요. 규칙적으로 하지 않게되면, 음식이 들어올때 우리 몸에서 언제 다시 음식이 들어올지 모르니 음식을 막 축적해놓는 체질로 변하게 됩니다. 그럼 기초대사량이 많이 낮아지지요. 2. 운동 몸에 근육을 만들어주는것도 중요합니다..